Berufliche Entwicklung
Langjährige Erfahrung und zahlreiche Fach- und Weiterbildungen ist die Basis für ein optimales Training. Optimales Training entsteht nicht zufällig – es basiert auf fundiertem Wissen und langjähriger Erfahrung. Genau diese Kombination ermöglicht es mir, sie gezielt, sicher und effektiv zu begleiten.
Durch meine praktische Erfahrungen weiß ich, worauf es im Training wirklich ankommt: Wie unterschiedlich sich Menschen bewegen, wie individuell Belastung wahrgenommen wird und welche Stellschrauben entscheidend sind, um Fortschritte zu erzielen. Kein Körper reagiert gleich auf Anforderungen – deshalb braucht es ein geschultes Auge und die Fähigkeit, Training situativ anzupassen.
Meine zahlreichen Fach- und Weiterbildungen liefern dafür die wissenschaftliche Grundlage. Sie sorgen dafür, dass Trainingsmethoden nicht nur effektiv, sondern auch sinnvoll eingesetzt werden. Aktuelles Wissen ermöglicht es mir, moderne Trainingsansätze mit bewährten Methoden zu kombinieren.
Für sie als Trainierende:r bedeutet das: Ein Training mit Struktur, Qualität und klarer Zielsetzung. Sie profitieren von einem durchdachten Konzept, das auf langjähriger Erfahrung basiert und gleichzeitig aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sowie moderne Trainingsmethoden berücksichtigt. So wird ihr Training nicht dem Zufall überlassen.
Mein Ausbildungsweg
Nach der Schule absolvierte ich eine Ausbildung zur Sportlehrerin und besuchte im Anschluss eine Weiterbildung zur Trainerin für Sportrehabilitation in Zürich. Parallel dazu erwarb ich die u.a. die Trainer B-Lizenz im Kraftsport.
Während meiner Tätigkeit in einem Sport- und Gesundheitszentrum lag mein Schwerpunkt sowohl im Kraftaufbau als auch in der Sportrehabilitation. Dabei betreute ich Freizeit- und Leistungssportler in unterschiedlichen Trainingsphasen – von gezieltem Muskelaufbau und Leistungsentwicklung bis hin zur erfolgreichen Return-to-Sport-/ Return to Perfomance Phase nach Verletzungen. Zu meinem Arbeitsalltag gehörte außerdem die Betreuung von Menschen mit verschiedensten Beschwerdebildern und Verletzungen, insbesondere im Bereich Rücken, Knie und Schulter.
Parallel zu dieser Zeit entdeckte ich meine Leidenschaft für den Kampfsport. Die Kombination aus Athletik, Technik, Disziplin und einem Miteinander prägt mich bis heute.
Die Kombination machts
Im Jahr 1999 eröffnete ich meine eigene Kampfsportschule. Ein besonderes Anliegen war es für mich stets, den Kampfsport als anspruchsvolle und vielseitige Sportart zu etablieren und ihn mit modernen, wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden zu verbinden. Mein Ziel ist es, die traditionellen Werte des Kampfsports mit einem professionellen Trainingsansatz zu kombinieren, der den heutigen Erkenntnissen der Traingsmethodik entspricht.
Mein Trainingsansatz als Personal Trainer basiert auf diesen unterschiedlichen Kombination aus langjähriger Erfahrung, kontinuierlicher Aus- und Weiterbildung sowie den Anforderungen der verschiedenen Sportarten, die ich selbst ausgeübt habe und noch ausübe. Die unterschiedlichen Ansprüche an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Athletik haben mein Verständnis für effektives Training maßgeblich geprägt.
Verletzungen gehören zum Sport dazu – Aufgeben nicht
Verletzungen gehören zum Sport und auch zum Leben dazu. Entscheidend ist nicht der Rückschlag selbst, sondern der Weg zurück. Mit einer strukturierten Rehabilitation und einem gezielten Trainingsaufbau unterstütze ich Sie dabei, wieder Kraft, Vertrauen und Leistungsfähigkeit zu gewinnen.
Die eigener Verletzung – Abriss der Hamstringsehne
2025 erlitt ich beim Tischtennis einen vollständigen Hamstring-Abriss – eine schwere Verletzung, die mich sowohl persönlich als auch fachlich vor eine große Herausforderung stellte. Schnell wurde mir bewusst, dass diese Verletzung vergleichsweise selten ist und nur wenige spezialisierte Trainingskonzepte für einen gezielten und leistungsorientierten Wiederaufbau der Muskulatur existieren.
Um den Heilungs- und Rehabilitationsprozess optimal zu gestalten, setzte ich mich intensiv mit der aktuellen Studienlage und wissenschaftlichen Erkenntnissen auseinander. Auf dieser Grundlage entwickelte ich einen strukturierten Trainingsansatz, der den schrittweisen Wiederaufbau von Kraft, Belastbarkeit, Explosivität und Funktion in den Mittelpunkt stellt.
Dank einer konsequenten Umsetzung und systematischen Trainingssteuerung konnte ich nach dieser schweren Verletzung wieder vollständig zu meiner sportlichen Leistungsfähigkeit zurückkehren – und das innerhalb einer vergleichsweise kurzen Rehabilitationszeit.
Diese Erfahrung hat mir erneut gezeigt, wie wichtig individuelle Trainingsplanung, fundiertes Fachwissen und eine systematische Herangehensweise sind – insbesondere dann, wenn Standardlösungen an ihre Grenzen stoßen.
Qualifikationen im Überblick
staatlich anerk. Sportlehrer
Athletik- und Rehahabilitations Trainer BSA
Trainerin für Cardiofitness | Kraftsport Leistungssport
Referentin
Autor
Qualifikation im Kampfsport
- DOSB Trainer C Boxen Leistungssport
- Ausbilderzertifikat DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)
- DOSB Trainer A Ju Jutsu Breitensport
- Instructor Doce Pares Eskrima
- 3.Dan Ju Jutsu
- Black Belt Grappling
- 1. Dan Modern Arnis
- Purple Belt BJJ
- Trainer MMA
- Referee Ausbildung GEMMAF
Sonstige Qualifikation in andere Sportarten
- Rettungsschwimmer DLRG
- Segelscheine SBF, SKF
- Katamaran VWDS
- Sportbootführerschein SBF Binnen
- Bodenseeschifferpatent
- Segel Sprechfunkzeugnisse lRC, SRC, UKW
Fortbildungen
- Trainer B Kraftsport
- Zertifizierung: Förderung exekutiver Funktionen und der Selbstregulation im Sport
- Fortbildungen im Bereich Leistungsdiagnostik/Trainingssteuerung
Tätigkeiten
- Angestellte in einem remomierten Sport- und Gesundheitszentrum
- Selbständiger Berufstrainer in Vereinen und Schulen
- Geschäftsleitung und Konzeption Kampfsportschule Rauser
- Sportreferentin
- Referentin für Trainerfortbildungen DOSB
- Ausbilderin für KursleiterFrauen Selbstverteidigung
- Landesprüfer Ju Jutsu Verband Baden