Das Fachbuch: Sparring – trainieren – lernen – lehren
“Its not about winning or losing, it´s about learning“
Sparring macht mit dem „falschen[1] Partner“[2] schlichtweg keinen Spaß. Sparring wird häufig mit Härte verwechselt. Dementsprechend enden diese Übungsformen oft in wilden Raufereien. Diese Art des Übens hat jedoch kaum einen Trainingseffekt, zumindest nicht den, den sich die Trainer davon erhoffen. Kämpfen und Sparring sind zweierlei. Im Kampf geht es um Sieg und Niederlage, Sparring dagegen bringt neue Fähigkeiten hervor. Fähigkeiten wie z.B. eine Situation schnell abzuschätzen, zu erkennen und zu reagieren und zudem sich dementsprechend auf seine unterschiedlichen Partner einzustellen. Sparring ist mehr als Verteidigung und Angriff.
Was genau ist nun Sparring? Wie lässt es sich, egal ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener im Kampfsport umsetzen? Mit diesem Thema beschäftigt sich mein Buch bzw. gebe ich Seminare. Den ich bin davon überzeugt das jede*r Kampfsportler*in Sparringsformen trainieren sollte und auch trainieren kann – ohne Angst und Gefahr einer Verletzung.
[1] „Falsch“ bedeutet in diesem Kontext „unkooperativ“.
[2] Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dieser Ausarbeitung die männliche (neutrale) Anredeform verwendet, die selbstverständlich die weibliche miteinschließt.Eine Kurzbeschreibung:
Zu Beginn beschäftigt sich die Autorin mit folgende Fragen
Wie lehre und trainiere ich Sparring? diese Fragestellung wird aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet: Trainingsgruppe, Trainer und Trainingspartner, Übungen und Sparringsformen. Wie muss der methodische Aufbau aussehen und wie lässt dieser sich praktisch umsetzen?
Wie schaffe ich eine Atmosphäre, die es jedem ermöglicht, entsprechend seiner individuellen Voraussetzungen Sparring zu trainieren?
Ziel des Buches ist, eine klare Untergliederung der Sparringsformen hinsichtlich der Trainingsteuerung im Kampfsport vorzustellen. Neben dem Sparring Grundlagentraining, das ebenso vorgestellt wird, untergliedert die Autorin die Sparringformen in 5 Teilbereiche. Die methodischen und didaktischen Vorgehensweisen werden erörtert. Die Verfasserin geht kurz auf die Prinzipien der Belastungssteuerung ein, sowie anhand der Aufgabenstellung die Sparringform zielgerichtet zu verändern. Beispielhaft wird ein praktischer Weg zur Umsetzung für Trainer*innen aufgezeigt. Am Ende verdeutlichen Schaubilder den Lernweg.
Das Buch SPARRING – trainieren – lernen – lehren ist im Sommer 2024 erschienen. Das Buch kann über die Webseite Sparring-trainieren.de erworben werden.
Begleitend zu dieser Ausarbeitung biete ich Seminare zu den jeweiligen Sparringformen an.